Cuidando da sua Postura!
Como elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos?
Como proteger a coluna ao se trabalhar em pé?
Como realizar atividades domésticas, trabalhos
sobre mesa ou balcão?
Como proteger a coluna ao trabalhar agachado,
no jardim, por exemplo?
Como carregar mochilas, compras, malas e
outros objetos pesados?
outros objetos pesados?
Como caminhar?
Como sentar-se adequadamente?
Como sentar-se no trabalho?
Como dormir?
Qual a melhor postura para ler?
Como proteger a coluna ao assistir TV e relaxar em casa?
Como dirigir?
Como levantar corretamente da cama?
Como levantar e carregar pesos estando de pé?
fonte: Ministério da Saúde
